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A regra mais eficaz e simples que a maioria tende a ignorar é que, para perder peso, tem que consumir menos calorias do que gasta. Em vez disso, toda a…

Todos nós sabemos o quão importante é o exercício para o nosso corpo. Mas o que algumas pessoas não sabem é que, também é bastante benéfico para a saúde mental….

Ao fazer uma dieta, normalmente com o objectivo de perda de gordura, a primeira coisa que as pessoas fazem é “absorver” muita informação online. A quantidade de informação é tão…

Eficácia do exercício físico Um em cada 10 adultos nos Estados Unidos luta contra a depressão e os medicamentos antidepressivos são uma forma comum de tratar a doença. No entanto,…

O treino cardiovascular deverá fazer parte de qualquer rotina. Pode queimar gordura, fazendo apenas dieta, mas o cardio vai permitir chegar lá mais rápido e tornar as coisas mais fáceis….

Se quer melhorar os resultados, bem como aumentar a força, provavelmente já toma creatina monohidratada. Este suplemento é um dos mais pesquisados e pode ajudar a construir massa muscular. Há…

Os ovos merecem um lugar especial no seu prato, não só pelo seu sabor e versatilidade, mas também pelo seu perfil nutricional espantoso. As pessoas muitas vezes sucumbem aos mitos…

Como foi referido no artigo de ontem, a maioria das pessoas não tem consciência da importância do sono para a força e o crescimento muscular. No entanto, se você é…

Dormir não é apenas essencial para a recuperação muscular, mas também para o crescimento muscular. Durante o sono, o corpo produz hormonas de crescimento e sintetiza proteínas para reparar e…