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Quem não quer bíceps firmes e fortes? Precisamos de bíceps fortes para pegar em objectos pesados. Por exemplo, os bíceps são activados cada vez que levanta um saco de compras….

Aparecem constantemente nas embalagens. Palavras bonitinhas que fazem um produto parecer saudável. Os fabricantes de alimentos gostam de “adoçar” a linguagem que usam para descrever os alimentos embalados. Não admira!…

Entre os iniciantes e amadores, existe o eterno debate entre o uso de uma Smith Machine ou Power Rack, também conhecido como gaiola para fazer agachamentos. No mundo profissional isso…

Se está à procura de uma forma de mudar o seu plano de treino actual e aumentar a eficácia do mesmo, por que não experimentar o método 21s? Esta técnica…

Grandes resultados não aparecem da noite para o dia, mas ainda há muitos truques que pode fazer para maximizar os ganhos. Embora cada pessoa seja única, existem algumas regras gerais…

Neste artigo apresentamos-lhe uma lista de 15 ingredientes que podem ter um efeito nocivo na sua saúde. A gravidade desses riscos pode depender, em grande parte, de variáveis ​​como doenças…

Se quiser uns bíceps maiores ou um six pack, o treino de força é um componente essencial para que isso aconteça. Mas mesmo que o seu objectivo não seja esse,…

…arranja-se sempre um jeito. Boa semana.

A creatina é o suplemento número um para melhorar o desempenho fisico. Estudos mostram que pode aumentar a massa muscular, a força e o desempenho. Além disso, fornece uma série…